Преимущества езды на велосипеде в помещении

Почему перенос тренировок в помещение этой зимой может стать лучшим решением для вас. С наступлением зимних месяцев в Северном полушарии температура воздуха начала неуклонно снижаться, а холодная и влажная погода… Читать полностью

Что такое ANT+ и зачем он нужен для езды на велосипеде в помещении?

Все, что нужно знать о протоколе беспроводной связи, который не называется Bluetooth. ANT – это аббревиатура от “Advanced and Adaptive Network Technology”, которая представляет собой беспроводной протокол с низким энергопотреблением,… Читать полностью

Альтернативы Zwift. Лучшие варианты тренировок в помещении за пределами Watopia

Не секрет, что Zwift является мировым лидером в области велоспорта в закрытых помещениях. Семилетняя компания уже завоевала миллионы пользователей и интерес со стороны профессиональных велосипедных команд, академий и гонок по… Читать полностью

Все новые функции Zwift, за которыми стоит следить в 2021/2022 годах

Бренд представил новые домашние экраны, клубные возможности – и – новые дороги. Наступил сезон велоспорта в закрытых помещениях, и если это заявление заставило вас помрачнеть, то Zwift должен представить новые… Читать полностью

Интервальная тренировка. Что это такое и почему это работает

Интервальная тренировка определяется как чередование коротких серий упражнений с периодами отдыха через регулярные промежутки времени. Например, классическая интервальная тренировка на велосипеде включает в себя четыре серии интенсивной езды в течение… Читать полностью

Синдром перетренированности. Как распознать признаки

Перетренированность – это когда спортсмен испытывает период высокой тренировочной нагрузки и неадекватного отдыха, что приводит к снижению работоспособности. Признаки и симптомы перетренированности многочисленны, и мы более подробно рассмотрим их далее… Читать полностью

Дешевая установка Zwift. Все, что вам нужно знать о самой дешевой конфигурации Zwift в домашних условиях

Велоспорт в домашних условиях больше не является одиноким занятием: Турботренажер Zwift позволяет вам кататься с другими велосипедистами со всего мира и тренироваться эффективнее, чем когда-либо прежде. Если вы уже заглянули… Читать полностью

Упражнения, которые можно выполнять вне велосипеда для улучшения лазания, спринта и выносливости

Лучшие упражнения, которые можно делать везде, чтобы улучшить свою езду. То, что вы делаете вне велосипеда, может оказать такое же большое влияние на ваше катание, как и то, что вы… Читать полностью

Что такое тренировка натощак и работает ли она для велосипедистов?

Должны ли вы ездить на голодный желудок? Тренировки с голоданием становятся все более популярными как способ сжигания жира и повышения эффективности езды на велосипеде. Но что именно представляет собой голодная… Читать полностью

Руководство для начинающих по каденции: что это такое, почему это важно и как улучшить это

С какой скоростью вы должны крутить педали на велосипеде? Когда вы начинаете заниматься велоспортом, вам предстоит разобраться в целом словаре жаргона, и одним из самых загадочных является “каденс”. Что такое… Читать полностью

Как тренироваться с использованием измерителя мощности и 6 ключевых показателей для понимания

Использование измерителя мощности открывает широкие возможности для тренировок. Вот как извлечь из них максимальную пользу. Возможность тренироваться с использованием мощности отличает велоспорт от многих других видов спорта на выносливость. Если… Читать полностью

Восемь простых поз йоги для улучшения гибкости и производительности в велосипедном спорте

Велосипедисты, особенно те, кто тренируется регулярно, могут славиться своей высочайшей сердечно-сосудистой устойчивостью, феноменальной мощностью и колоссальными бедрами, но когда речь заходит о выносливости, следует сказать, что большинству из нас ее… Читать полностью

Лучшие велотренажеры на любой вкус для домашних тренировок

Хотите крутить педали в помещении и иметь велотренажер, который всегда готов к работе? Вот лучшие велотренажеры на любой вкус. Инвестиции в один из лучших велотренажеров – это отличный способ привести… Читать полностью

Боль в колене при езде на велосипеде: все, что нужно знать

Боль в колене – распространенное явление среди велосипедистов, но чаще всего она свидетельствует о наличии проблемы в другом месте. Мы рассмотрим основные причины и способы их устранения. Большинство велосипедистов –… Читать полностью

Боль в пояснице: причины и профилактика для велосипедистов

По сравнению со многими видами спорта, велоспорт имеет относительно низкий уровень травматизма (кроме аварий и столкновений) – но велосипедистам необходимо беречь свои спины. Учитывая, как тяжело работают ноги при езде… Читать полностью

Что вызывает боль в ягодицах при езде на велосипеде? Все, что вы хотели знать – и не знали – о болячках в седле

Проблемы с седлом – это одна из тех неприятных проблем, которая для многих из нас сопутствует езде на велосипеде. Будь вы новичок, увлеченный любитель, наматывающий километры, или опытный профессионал, седельные… Читать полностью