Рубрика: Фитнес

Важнейшие советы по предотвращению внезапной, катастрофической потери энергии. Бонк – это смешное название ужасного чувства, когда внезапно в баке ничего не остается, ноги превращаются в желе, и добраться до финиша… Читать полностью

Как оставаться в форме, питаться и быть в безопасности во время езды на велосипеде в жару. По сравнению с бегом или любым другим командным видом спорта, не связанным с водой,… Читать полностью

Ринит, вызванный физическими упражнениями: возможно, вы не слышали о нем, но, возможно, сталкивались с ним. EIR – это распространенное расстройство, связанное с одним или несколькими симптомами, включая чихание, насморк, заложенность… Читать полностью

Сертифицированный тренер USA-Cycling и гонщик команды Project Echelon Racing Зак Нер делится советами, которые помогут вам победить (или просто не упасть!) этим летом. Скалолазание – это основа велоспорта. Когда вы… Читать полностью

Если простого здорового, сбалансированного питания недостаточно, предлагаем вам ознакомиться с некоторыми дополнительными добавками, которые могут повысить вашу работоспособность… После нескольких лет катания большинство велосипедистов понимают, что, как и когда нужно… Читать полностью

Что нужно тренировать вне велосипеда, чтобы добиться успеха на двух колесах. Силовые тренировки могут стать важной частью тренировочного процесса любого велосипедиста. При напряженном графике и ограниченном времени тренировок хочется использовать… Читать полностью

Многие профессиональные велосипедисты молча страдают от расстройств пищевого поведения – и тревожное число велосипедистов-любителей тоже. Мы исследуем скрытый кризис здоровья в велоспорте и объясним, как защитить себя от опасности. Бывший… Читать полностью

Фитнес-мантра “используй или потеряешь!” может показаться клише, но оказывается, что эта поговорка идеально отражает один из ключевых принципов фитнеса и тренировок – обратимость. В то время года, когда есть соблазн… Читать полностью

Мы рассказывает о гонщиках, которые, несмотря на то, что теоретически они уже далеко не в лучшей форме, продолжают становиться быстрее. В прошлом было принято считать, что физическое развитие ухудшается примерно… Читать полностью

Как получить такое же (или большее) удовольствие от езды на велосипеде в помещении, как и на улице. Еще не так давно велотренажер в помещении считался устройством, вызывающим потную скуку, предназначенным… Читать полностью

Хотите перейти от 60-мильных заездов к 100-мильным? Мы покажем вам, как это сделать. Для большинства велосипедистов, как бы серьезно они ни занимались велоспортом, наступает момент, когда вы сосредотачиваетесь на достижении… Читать полностью

Каковы причины и методы лечения этой молниеносной боли, которая может поразить велосипедиста в самый неподходящий момент? Большинство велосипедистов в какой-то момент оказывались в такой ситуации: это тяжелая поездка – длинная,… Читать полностью

Кросс-тренинг вносит веселье и разнообразие – и сделает вас более сильным велосипедистом без вращения педалей. Грег ЛеМонд любит беговые лыжи. Ричи Порте любит плавать. Как для профессионалов, так и для… Читать полностью

Сделайте так, чтобы больше энергии уходило на педали. Велоспорт – это, возможно, все о ваших ногах, но важно не забывать о вашем каркасе. Когда вы сидите в седле в течение… Читать полностью

Мы все знаем, что нам нужен отдых, но конкретика не всегда такая черно-белая. Отдых имеет решающее значение для адаптации и прогрессирования – большинство из нас это знает. Однако это утверждение… Читать полностью

Чтобы стать лучшим, подтянутым и быстрым велосипедистом, не обязательно проводить эксперимент по истязанию себя – езда на велосипеде приносит удовольствие, просто поставьте себе цель и планируйте свои поездки, чтобы увидеть… Читать полностью