Рубрика: Фитнес

Интервальная тренировка определяется как чередование коротких серий упражнений с периодами отдыха через регулярные промежутки времени. Например, классическая интервальная тренировка на велосипеде включает в себя четыре серии интенсивной езды в течение… Читать полностью

Перетренированность – это когда спортсмен испытывает период высокой тренировочной нагрузки и неадекватного отдыха, что приводит к снижению работоспособности. Признаки и симптомы перетренированности многочисленны, и мы более подробно рассмотрим их далее… Читать полностью

Велоспорт в домашних условиях больше не является одиноким занятием: Турботренажер Zwift позволяет вам кататься с другими велосипедистами со всего мира и тренироваться эффективнее, чем когда-либо прежде. Если вы уже заглянули… Читать полностью

Лучшие упражнения, которые можно делать везде, чтобы улучшить свою езду. То, что вы делаете вне велосипеда, может оказать такое же большое влияние на ваше катание, как и то, что вы… Читать полностью

Должны ли вы ездить на голодный желудок? Тренировки с голоданием становятся все более популярными как способ сжигания жира и повышения эффективности езды на велосипеде. Но что именно представляет собой голодная… Читать полностью

С какой скоростью вы должны крутить педали на велосипеде? Когда вы начинаете заниматься велоспортом, вам предстоит разобраться в целом словаре жаргона, и одним из самых загадочных является “каденс”. Что такое… Читать полностью

Использование измерителя мощности открывает широкие возможности для тренировок. Вот как извлечь из них максимальную пользу. Возможность тренироваться с использованием мощности отличает велоспорт от многих других видов спорта на выносливость. Если… Читать полностью

Велосипедисты, особенно те, кто тренируется регулярно, могут славиться своей высочайшей сердечно-сосудистой устойчивостью, феноменальной мощностью и колоссальными бедрами, но когда речь заходит о выносливости, следует сказать, что большинству из нас ее… Читать полностью

Хотите крутить педали в помещении и иметь велотренажер, который всегда готов к работе? Вот лучшие велотренажеры на любой вкус. Инвестиции в один из лучших велотренажеров – это отличный способ привести… Читать полностью

Боль в колене – распространенное явление среди велосипедистов, но чаще всего она свидетельствует о наличии проблемы в другом месте. Мы рассмотрим основные причины и способы их устранения. Большинство велосипедистов –… Читать полностью

По сравнению со многими видами спорта, велоспорт имеет относительно низкий уровень травматизма (кроме аварий и столкновений) – но велосипедистам необходимо беречь свои спины. Учитывая, как тяжело работают ноги при езде… Читать полностью

Проблемы с седлом – это одна из тех неприятных проблем, которая для многих из нас сопутствует езде на велосипеде. Будь вы новичок, увлеченный любитель, наматывающий километры, или опытный профессионал, седельные… Читать полностью

Гонщица Джульет Эллиотт рассказывает о своем ежедневном режиме употребления кофе. Само собой разумеется, что мир велоспорта и кофе практически неразделимы, но задумывались ли вы когда-нибудь о том, что за научными… Читать полностью

Плавная и тихая езда, которая ощущается так же, как езда на улице. Большинство людей хотели бы проводить весь год, катаясь на улице в бесконечное лето, но для большинства это невозможно…. Читать полностью

Если вы собираетесь присоединиться к миру велоспорта, вот несколько веских причин сесть на велосипед в этом году. Для тех, кто уже является частью мира велоспорта, преимущества уже очевидны, но для… Читать полностью

Tacx Flux S – один из самых доступных вариантов турботренажера, но соответствует ли он требованиям? На рынке турботренажеров есть несколько громких имен, которые приходят на ум, и Tacx, безусловно, одно… Читать полностью

В то время как горный велосипед для скоростного спуска – это скорость, фрирайд – это амплитуда и трюки. Фрирайд в горном велосипеде по своей сути трудно поддается определению. Вся культура… Читать полностью

Пять советов по предотвращению онемения и покалывания в руке, безымянном пальце и мизинце. Если вам доводилось ездить на дальние расстояния или участвовать в гонках на выносливость, то вы наверняка сталкивались… Читать полностью