Почему у вас течет из носа, когда вы занимаетесь спортом? Это может быть довольно распространено среди велосипедистов

Ринит, вызванный физическими упражнениями: возможно, вы не слышали о нем, но, возможно, сталкивались с ним. EIR – это распространенное расстройство, связанное с одним или несколькими симптомами, включая чихание, насморк, заложенность… Читать полностью

Как улучшить свое преодоление подъемов. Скалолазание – это основа велоспорта

Сертифицированный тренер USA-Cycling и гонщик команды Project Echelon Racing Зак Нер делится советами, которые помогут вам победить (или просто не упасть!) этим летом. Скалолазание – это основа велоспорта. Когда вы… Читать полностью

Пищевые добавки для велосипедистов. Рекомендуемые добавки для здоровья и повышения работоспособности

Если простого здорового, сбалансированного питания недостаточно, предлагаем вам ознакомиться с некоторыми дополнительными добавками, которые могут повысить вашу работоспособность… После нескольких лет катания большинство велосипедистов понимают, что, как и когда нужно… Читать полностью

Важные концепции силовой подготовки для велоспорта. Станьте более быстрым, сильным и всесторонне развитым велосипедистом

Что нужно тренировать вне велосипеда, чтобы добиться успеха на двух колесах. Силовые тренировки могут стать важной частью тренировочного процесса любого велосипедиста. При напряженном графике и ограниченном времени тренировок хочется использовать… Читать полностью

Расстройства пищевого поведения и профессиональный велоспорт. Мы объясним, как защитить себя от опасности

Многие профессиональные велосипедисты молча страдают от расстройств пищевого поведения – и тревожное число велосипедистов-любителей тоже. Мы исследуем скрытый кризис здоровья в велоспорте и объясним, как защитить себя от опасности. Бывший… Читать полностью

Как быстро вы теряете физическую форму, когда перестаете ездить на велосипеде?

Фитнес-мантра “используй или потеряешь!” может показаться клише, но оказывается, что эта поговорка идеально отражает один из ключевых принципов фитнеса и тренировок – обратимость. В то время года, когда есть соблазн… Читать полностью

Секреты тренировок суперветеранов. Замедление темпов роста с возрастом – это факт жизни. А может быть это не так?

Мы рассказывает о гонщиках, которые, несмотря на то, что теоретически они уже далеко не в лучшей форме, продолжают становиться быстрее. В прошлом было принято считать, что физическое развитие ухудшается примерно… Читать полностью

Велоспорт в помещении и на улице. Почему вы можете получить не меньшее удовольствие от езды в помещении

Как получить такое же (или большее) удовольствие от езды на велосипеде в помещении, как и на улице. Еще не так давно велотренажер в помещении считался устройством, вызывающим потную скуку, предназначенным… Читать полностью

Начните свой первый 100-мильный заезд (160,93 км). Cоветы по переходу от 60 к 100 милям

Хотите перейти от 60-мильных заездов к 100-мильным? Мы покажем вам, как это сделать. Для большинства велосипедистов, как бы серьезно они ни занимались велоспортом, наступает момент, когда вы сосредотачиваетесь на достижении… Читать полностью

Велоспорт и судороги. Факты, теории и заблуждения, стоящие за этим недугом

Каковы причины и методы лечения этой молниеносной боли, которая может поразить велосипедиста в самый неподходящий момент? Большинство велосипедистов в какой-то момент оказывались в такой ситуации: это тяжелая поездка – длинная,… Читать полностью

Кросс-тренинг для велосипедистов. Cтоит ли попробовать бег, плавание, пилатес или беговые лыжи?

Кросс-тренинг вносит веселье и разнообразие – и сделает вас более сильным велосипедистом без вращения педалей. Грег ЛеМонд любит беговые лыжи. Ричи Порте любит плавать. Как для профессионалов, так и для… Читать полностью

Видео: Руководство для велосипедистов по упражнениям на развитие опорно-двигательного аппарата

Сделайте так, чтобы больше энергии уходило на педали. Велоспорт – это, возможно, все о ваших ногах, но важно не забывать о вашем каркасе. Когда вы сидите в седле в течение… Читать полностью

Сколько дней отдыха должен брать велосипедист каждую неделю?

Мы все знаем, что нам нужен отдых, но конкретика не всегда такая черно-белая. Отдых имеет решающее значение для адаптации и прогрессирования – большинство из нас это знает. Однако это утверждение… Читать полностью

Как стать лучшим велосипедистом за семь шагов

Чтобы стать лучшим, подтянутым и быстрым велосипедистом, не обязательно проводить эксперимент по истязанию себя – езда на велосипеде приносит удовольствие, просто поставьте себе цель и планируйте свои поездки, чтобы увидеть… Читать полностью

Сжигание жира и велоспорт. Отделяем мифы от правды

Сжигайте больше жира, и вы будете экономить углеводы, терять вес и в конечном итоге ездить быстрее – такова теория. Но работает ли это на практике, или все это большая жирная… Читать полностью

Наука о здоровых привычках. Как установить новый распорядок дня в рамках вашего тренировочного плана

Если вы решили в новом году ездить на велосипеде, начать ежедневно делать растяжку или есть более здоровые закуски, пора отказаться от зависимости от зыбкой силы воли и выработать пуленепробиваемые привычки…. Читать полностью